SELBST­ent­wick­lung – 3 Ta­ges­rei­se zum Selbst

In diesem kurzen aber erlebnisintensiven Programm mit aufeinander abgestimmten Elementen der individuellen Gesundheitsförderung geht es um das Bewusstmachen des Selbst, nämlich das tiefe Verständnis für den eigenen Körper als unser verlässlichster Vertragspartner, Bühne unserer Gefühle und Spiegel unserer Bedürfnisse. Das Programm soll der Einstieg in ein bewussteres, achtsameres Leben sein, dass uns vor krankmachendem Stress in der Organisations-, Berufs- und Privatwelt mit ihren Wechselwirkungen schützt.

Verspannungen, die bei anhaltender psychischer und/oder körperlicher Belastung entstehen, wirken sich dagegen auf Dauer negativ aus. Im Programm lernen die Teilnehmenden, Verspannungssignale ihres Körpers nicht als Schwäche zu deuten und solange zu ignorieren, bis es nicht mehr geht, sondern die Signale als anerkennenswerte Informationen über nicht berücksichtige Bedürfnisse zu beachten.
Der Kraftort Externsteine, bildet hier die atemberaubende Kulisse für den Weg zum Selbst als der Ganzheit aus Kognition und Emotion.

Im Zentrum des Programms steht die Erfahrung des Unterschieds zwischen An- und Entspannung, die Entwicklung eines tiefen Körperbewusstseins, die Befriedigung eigener Bedürfnisse und die Möglichkeit der Bahnung eines Kompetenz-Flows (Priming) zur „Automatisierung“ der Verhaltensveränderung. Gleichsam erkennen die Teilnehmer, dass sich die körperliche Entspannung wohltuend auf die Psyche und die Kognition auswirkt. Die Teilnehmer erfahren zudem wie sie ihren Atem zur Unterstützung der Körperarbeit und zur Stressverarbeitung nutzen können, Informationen unter: www.externsteine-info.de

2 x Übernachtung im 4-Sterne-Hotel inkl. VP

3 x Gemeinsames Mittagessen

2 x UE ausgewogene und gesunde Ernährung mit kleinen Sünden

2 x UE ganzheitliche Sport- und Bewegungsübungen (Yoga)

3 x UE PMR-Entspannung (nach Jacobson) mit Traumreise

2 x UE Achtsamkeits- und Genussübung / Körpererfahrung

4 x UE Priming (Methode zur sanften Steuerung des positiven Denkens)

4 x Eintritt Meinberger Badehaus mit Thermalbad, Salzgrotte und Sauna

UE = Unterrichtseinheit á 45 min

Im Zentrum des Programms steht die Erfahrung des Unterschieds zwischen An- und Entspannung, die Entwicklung eines tiefen Körperbewusstseins, die Befriedigung eigener Bedürfnisse und die Möglichkeit der Bahnung eines Kompetenz-Flows (Priming) zur „Automatisierung“ der Verhaltensveränderung. Gleichsam erkennen die Teilnehmer, dass sich die körperliche Entspannung wohltuend auf die Psyche und die Kognition auswirkt. Die Teilnehmer erfahren zudem wie sie ihren Atem zur Unterstützung der Körperarbeit und zur Stressverarbeitung nutzen können.

• Michael Becker, Dipl.-Sportwiss., PMR nach Jacobsen, gerätegestützte Krankengymnastik, Leitung Reha-Sport
• Elke Lehmann, Diät- und Diabetesassistentin, Ernährungsberatung
• Andreas Laukert, Physiotherapeut, Bogenschießtrainer
• Hans-Jörg Rippe, Dipl.-Päd., Gesundheitswissenschaftler und –berater, Beratung und Schulung
• Frank Alexander, Dipl.-Wirt. Inform., Systemischer Organisationsberater und Mastercoach (WIBK), Hypnosystemisches Coaching und Training
• Ludmilla Gutjahr, Geschäftsführerin GesUndTourismus Horn-Bad Meinberg GmbH, Radgruppenleiterin (ADFC)

Touristische Leistungen:

• 2 x Übernachtung im 4-Sterne-Hotel inkl. VP
• 3 x Gemeinsames Mittagessen
• 4 x Eintritt Meinberger Badehaus mit Thermalbad, Salzgrotte und Sauna

387 € p.P.  inkl. MwSt.

Preis pro Person im Einzelzimmer: ab 650,00 € inkl. 19% MwSt.
Doppelzimmer auf Anfrage.

Präventionsleistungen:

• 2 x UE ausgewogene und gesunde Ernährung mit kleinen Sünden
• 2 x UE ganzheitliche Sport- und Bewegungsübungen (Yoga)
• 3 x UE PMR-Entspannung (nach Jacobson) mit Traumreise
• 2 x UE Achtsamkeits- und Genussübung / Körpererfahrung
• 4 x UE Priming

263 € p.P. inkl. MwSt.

Pauschalpreis: ab 650,00 Euro pro Person im Einzelzimmer

12-15

Hinweis für Arbeitgeber:  Nutzen Sie die gesetzlichen  Grundlagen im EStG:

• Variante 1: Prävention
  
  • §20 SGB V (primäre Prävention und Gesundheitsförderung) in Verbindung mit §3 Absatz 34 EStG
  
  
• Variante 2: Sachbezüge
  
  • §8 Absatz 11 EStG